Yoga sur Chaise: Une Pratique Inclusive pour une Meilleure Autonomie

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Introduction

Le yoga sur chaise, une variante innovante du yoga traditionnel, s’impose comme une pratique accessible et bénéfique pour les personnes à mobilité réduite. Envisagé par Gwénola Froment, cette méthode a vu le jour en réponse au besoin de démocratiser le yoga.

Le Yoga sur Chaise: Une Porte d’Entrée Accessible

Le yoga sur chaise repose sur un concept simple: l’utilisation de chaises comme support pour diverses postures. En éliminant le travail au sol, cette approche offre une alternative inclusive aux personnes âgées, aux personnes à mobilité réduite ou à celles souffrant de problèmes de dos.

Bienfaits pour la Santé Physique et Mentale

Cette pratique douce revitalise le corps et l’esprit. En mobilisant des muscles peu utilisés dans la vie quotidienne, elle améliore la mobilité, l’équilibre et le dynamisme du dos. Des exercices ciblés stimulent la mémoire et favorisent la digestion et la gestion du stress.

Renforcement de l’Autonomie et Bien-être

Le yoga sur chaise favorise l’autonomie des participants. En renouant avec des mouvements oubliés, il les aide à regagner en mobilité et en confiance. La pratique crée un espace joyeux et convivial, propice aux échanges et au bien-être.

Des Exercices Adaptés aux Besoins

Les séances, dirigées par Gwénola Froment, comprennent des exercices graduels adaptés aux capacités de chacun. Les participants explorent les différentes postures, se concentrant sur les différentes parties du corps, y compris l’abdomen et la mémoire. La pratique intègre également des exercices de respiration et des visualisations guidées.

Conclusion

Le yoga sur chaise est une pratique transformatrice qui offre de nombreux avantages pour les personnes à mobilité réduite, les personnes âgées et ceux qui cherchent un moyen doux et inclusif de prendre soin de leur santé physique et mentale.

Crédit et droits: OMG I Yoga
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