Introduzione
Lo Yoga della forza pone l’accento sullo sviluppo della forza fisica, sia negli arti superiori che inferiori, promuovendo la tonificazione muscolare.
Contents
Benefici fisici
* Tonificazione profonda del corpo
* Maggiore equilibrio
* Miglioramento posturale
* Attivazione del core
Benefici emotivi
Le pratiche di Yoga della forza sono impegnative e stimolanti, favorendo il risveglio dell’energia positiva.
Materiali necessari
* Tappetino
Sequenza di esercizi
Riscaldamento e preparazione
* Tadasana
* Utkasana
Rinforzo degli arti superiori
* Rinforzo braccia
Rinforzo della colonna vertebrale
* Vasisthasana
* Power Flow
Allungamento della colonna vertebrale
* Reverse Plank
Rilassamento e respirazione finale
* Rilassamento spalle e braccia
Autore
Elena Rossi, insegnante certificata Yoga Alliance
Crediti e diritti
Il presente articolo e i relativi diritti appartengono a OMG I Yoga
